经常放屁大病前兆(一天放20-30个响屁,正常吗?)

放屁,虽说是一种不可避免的生理现象,却时常令人陷入尴尬处境——本想放得悄无声息,但“忍耐”之后的声响却出乎意料地引人注意;以为没人发现,但众人循

放屁,虽说是一种不可避免的生理现象,却时常令人陷入尴尬处境——

本想放得悄无声息,但“忍耐”之后的声响却出乎意料地引人注意;

以为没人发现,但众人循着味道还是不约而同将目光转向了你;

比这还尴尬的是:放完一个仍没结束,还有接二连三的“连环屁”……

经常放屁大病前兆(一天放20-30个响屁,正常吗?)

为什么有些人特别会放屁?有些屁特别臭,又是什么原因?长时间不放屁真的好吗?今天可可就来和大家聊聊我们生活中的那些“屁事儿”~

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屁,究竟是从何而来?

简单来说,屁的来源主要有两个:

大部分→消化产生

我们吃下去的食物,有一部分会成为肠道菌群的“口粮”,此时会产生一些气体,当其随着胃肠蠕动排出体外,就成了屁的一部分。

经常放屁大病前兆(一天放20-30个响屁,正常吗?)

小部分→从口而入

吃饭、喝水、讲话时,也会顺势吞下去一些空气,虽然不多,但它们一路向下通行,也要由**来排出体外。

经常放屁大病前兆(一天放20-30个响屁,正常吗?)

据统计,每人每天平均要放14个屁。[1]而且一般来说,男性比女性放屁多,男性平均每天放屁17次,女性约9次。[2]

如果你放屁非常频繁,远超这个平均水平,看看是不是有以下5个习惯。

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5个习惯会让屁增多

趁早改,少尴尬

产气食物吃太多

医学上把在结肠里更容易被细菌分解,并生成气体的食物叫高FODMAP食物,这类食物吃多了,体内产气增加了,自然更容易放屁。主要包括:

◎奶制品:牛奶、酸奶、奶酪中的乳糖是细菌的“口粮”,特别是缺乏乳糖酶的人群,可使屁量大增。而奶制品中的蛋白质,分解后会生成硫化物,让屁变得很臭。

◎豆类:黄豆、绿豆、扁豆等豆类中含有大量寡糖,会产生大量气体,也会增加屁的臭味。

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◎高纤维低聚糖的蔬菜:如玉米、芹菜、卷心菜、蘑菇等。

◎含单糖的水果:苹果、西梅、无花果、梨、桃子、西瓜等都含有天然糖醇。

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◎未成熟的香蕉:含有较多淀粉(属于聚合醣类),可直接通行至结肠进行消化。

◎全谷物食材:包括全谷物面包、麸皮、燕麦等。

【建议】对于爱放屁的人来说,适当减少高FODMAP食物。乳糖不耐受者可以选择零乳糖牛奶。

爱嚼口香糖

很多人闲来没事就喜欢嚼口香糖,不仅能清新口气,还能缓解紧张的情绪。但嚼口香糖的同时,会吞下大量空气,容易打嗝或放屁。

更何况,一些口香糖中还含有木糖醇、山梨糖醇等多元醇甜味剂,也会增加气体的产生。

经常放屁大病前兆(一天放20-30个响屁,正常吗?)

【建议】口香糖偶尔嚼一下可以,但不要长期嚼,特别是肠胃不好的人,以免加重病情,引起恶心、反酸等不适。

吃饭聊天、狼吞虎咽

吃饭太急太快,或在吃饭时一直说话,空气会随着食物一起被吞入,增加放屁的可能性。

因此,吃饭要尽量细嚼慢咽,不仅能减少放屁次数,对控制食欲、维持体重、稳定餐后血糖都有好处。

【建议】一口饭最好咀嚼20次左右,老年人以及牙口不好的人适当增加次数。

久坐不活动

成天坐着不锻炼,会让胃肠也变“懒”,肠道气体难以顺利排出。而当你活动起来时,身体的活跃或带动消化道的肌肉群,会加速气体排放。

经常放屁大病前兆(一天放20-30个响屁,正常吗?)

【建议】每坐1小时最好就站起来活动活动,也可以**一下腹部、勾勾脚尖这些简单的小动作。

压力过大

压力过大、精神过于紧张时,流入胃肠的血液会减少,消化速度会减缓;再加上重压之下,呼吸变得粗重,会比平常吸入更多的气体,也就更容易胀气、放屁。

【建议】可以通过深呼吸、听音乐、种花养草等活动、爱好来放松情绪,有必要时可以求助于专业的心理咨询。

经常放屁大病前兆(一天放20-30个响屁,正常吗?)

如果没有以上5个习惯,但还是经常放屁,建议尽早去医院检查一下。特别是当屁带有下面这3种异味时,可能预示身体已经出现了一些问题,更需要警惕!

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出现这3种“臭屁”要警惕

可能预示身体出问题

臭鸡蛋味

当进食大量富含蛋白质的食物,如牛奶、肉类、豆子等,肠胃消化时易产生硫化物,就有可能出现臭鸡蛋味道的屁。

但如果没有进食太多蛋白质,屁还是总带有臭鸡蛋味,特别是伴有腹泻、腹痛等症,可能提示肠道内有肿瘤组织脱落的细胞坏死,需及时做肠镜筛查。

经常放屁大病前兆(一天放20-30个响屁,正常吗?)

腥臭味

消化道内有破溃、出血时,血液被胃酸和肠道细菌分解,就会产生一种类似于鱼虾腐烂般的腥臭味,排出的便便颜色还会发黑。

另外,当肠道有恶性肿瘤时,由于癌组织糜烂、剥落、出血,再加上细菌的分解发酵作用,放的屁也带有腥臭味。

上述无论哪一种情况都很危险,一定要尽快到医院检查。

经常放屁大病前兆(一天放20-30个响屁,正常吗?)

恶臭味

明明没吃什么特别的食物,但放出来的屁却奇臭无比,这种情况可能提示肠道内有细菌感染,肠粘膜受到细菌毒素的破坏。此时患者还可能出现绞痛、发热等症状。

4

无“屁”可放,也得要小心!

屁多容易引起尴尬,屁臭可能预示健康问题,那屁少、甚至长时间不放屁,是不是就没事了呢?

答案当然是否定的!

如果新生儿从来不放屁,那可能是无肛症或**发育不全所致。

如果成年人长时间不放屁,多半是胃肠道阻塞或蠕动障碍所致。比如肠粘连、肠扭转、肠套叠等引起的肠梗阻,会使肠腔变得狭小或不通畅,屁堵在这里出不去,时间久了就可能造成腹胀、腹痛甚至呕吐等症状。此时也需要立即就医。[3]

经常放屁大病前兆(一天放20-30个响屁,正常吗?)

总的来说,大家都别把“屁”不当回事,屁多、屁臭、不放屁都需要引起注意~

(我是大医生官微)

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