黄金时间是指什么时间(孩子一定要抓住的四个时间段)

01.抓住记忆的4个黄金时间段

据研究发现,在人的一天中有四个时间点是背诵的黄金点。

第一个黄金时间段是早上6点~7点:在这段时间里,机体慢慢苏醒,体温上升,心跳加快,大脑处于高效时期;

第二个黄金时间段是早晨8点到10点:这个时候人体已经完全处于兴奋的状态,精力非常旺盛,记忆力也很强,大脑在这个时期的各种能力都非常强;

第三个黄金时间是晚上18点到20点:这段时间可以用来复习当天所学过的功课,印象深刻;

第四个黄金时间段是晚上21点:这个时间点对一些不太容易记住的东西,会很有效,同时进行复习也更加事半功倍。

抓住一天中4个记忆黄金时段,孩子背诵古诗和文言文轻松不发愁

02.我最看中的2个黄金时间点

这个研究是综合了很多数据。就我个人而言,我自己最看重其中两个黄金时间点,目前我也把孩子需要背诵的东西都放在这两个时间段,有事半功倍的效果。
第1个黄金点就是睡前
大脑有一个特性,叫后摄抑制。是指当新的内容进入之后会抑制到之前摄入的,临睡前背诵相应的知识点,之后睡觉就不会有后摄抑制的妨碍。
这时候的记忆很容易变成长期记忆。

第2个黄金点就是早起
在这里我并没有遵循上面所说的必须是早晨6点~7点。因为是寒假时间,孩子起得会晚一些,只要起来开始主动读就没有问题。

大脑还有个特性是前摄抑制,是指前面所吸收的容易对后面的学习产生干扰。而早晨起床的时候是没有前摄抑制的,大脑经过一夜的休养生息,变得非常的有活力,精神饱满。

所以我目前安排的是早起这段时间安排一些早读项目,晚上临睡前听一听,加深印象,巩固认知。

抓住一天中4个记忆黄金时段,孩子背诵古诗和文言文轻松不发愁

03.早读课本选择
这个寒假我给孩子安排的早读背诵书本是《玩转小古文,跟着导图趣学文言文》
对于这套书,我是一见如故,这套书有3本书加一册同步练习,3本书是《历史故事》《神话寓言》《风物智理》。

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